コストコのポップコーンカロリーはどれくらい？栄養は？値段はどうなのか！

コストコで手軽に買える美味しいポップコーンは、お手頃な価格もあって大人気です。

でも、カロリーが気になるという方も多いのではないでしょうか。

そこで、コストコのおすすめポップコーンのカロリーについて詳しく調べてみました。

カロリーや糖質、脂質だけでなく、他に役立つ栄養素も一緒にご紹介します。

コストコで人気のポップコーンのカロリー

コストコでおすすめのポップコーンといえば、カークランドシグネチャーの「電子レンジ用ポップコーン」です。

この商品は手頃な価格で人気が高く、93.5グラム入りの袋が44個セットで税込1,638円と、
とてもお得です。

1袋あたり約37円なので、家計にも優しいですね。電子レンジで簡単に作れるので、おやつや映画鑑賞のお供に最適です。その高いコストパフォーマンスが多くの人に選ばれる理由です。

コストコのポップコーン1袋で何人分？

一般的に、ポップコーンの一人分の目安は30gから50gと言われています。

ということは、コストコのポップコーン1袋は2～3人で楽しめて、しかもお値段はたったの37円という計算になります。

さらに、このポップコーンは電子レンジで温めるだけで手軽にアツアツを味わえる便利な商品です。

これほどコスパ抜群のコストコのポップコーンですが、そのカロリーが気になる方も多いのではないでしょうか。

いちこ

コストコのポップコーンのカロリーがどれくらいなのか、詳しく調べてみましょう！

コストコのポップコーンのカロリー

コストコのポップコーンは、100グラムあたり518キロカロリーで、脂質は33.8グラム含まれています。糖質の情報は記載されていませんが、一般的なポップコーンのデータから推測すると、100グラムあたり約50.2グラムの糖質が含まれると考えられます。

これをもとに計算すると、1袋（93.5グラム）のカロリーは約484キロカロリー、糖質は約47グラム、脂質は約31.6グラムになります。

もしこのポップコーンを2人で分けて食べた場合、1人あたりのカロリーは242キロカロリー、糖質は約23.5グラム、脂質は約15.8グラムとなります。

一方、市販の板チョコレート1枚（50グラム）のカロリーは279キロカロリー、糖質は約26グラム、脂質は約17.1グラムです。

いちよし

コストコのポップコーンを半分食べると、板チョコ1枚を食べた場合とカロリーや糖質、脂質の量に大きな差はないことがわかります。

コストコのポップコーン栄養素

コストコのポップコーンはカロリーが高くてダイエットには向かないと思われがちですが、実は現代人が不足しがちな栄養素が豊富に含まれています。

原料のトウモロコシは、米や小麦と並ぶ三大穀物の一つで、皮や胚芽を取り除かずにそのまま食べられるため、全粒穀物に分類されます。

全粒穀物には玄米や雑穀などがあり、精白された米や小麦粉よりも栄養価が高く、健康に良いとされています。

ポップコーンはトウモロコシの種皮をほとんど加工せずに使っているので、カロリーはそれなりにありますが、栄養価の高いおやつです。

特に注目したい栄養素が三つ

まず一つ目は「食物繊維」です。食物繊維は腸内環境を整えて便秘を予防するだけでなく、血糖値の急上昇を抑えたり、コレステロール値を正常に保つ効果があります。コストコのポップコーン1袋には、レタス約4個分もの食物繊維が含まれているようです。

次に注目したい栄養素は「ポリフェノール」です。トウモロコシの外皮には、抗酸化作用や抗菌作用で知られるポリフェノールが含まれています。これらは活性酸素を除去する働きがあり、その結果、アンチエイジングや生活習慣病の予防に効果が期待できるようです。

三つ目の重要な栄養素は「ビタミンとミネラル」です。コストコのポップコーンには、抗酸化作用を持つビタミンEや、骨を強くするカルシウム、そのカルシウムの働きをサポートするマグネシウムなどが含まれています。

いちこ

同じカロリーのスナック菓子や甘いお菓子を食べるよりも、コストコのポップコーンを選ぶことで、健康や美容に対してより高い効果が期待できるようです。

注意
食べ過ぎなどには、注意をして下さい。

商品が見つからなかったり、値段や栄養成分が違う場合があります。
これは、地域やお店、季節、販売時期などによって変わることがあります。

コストコのポップコーン作り方はシンプル

マイクロ波ポップコーンは、電子レンジで温めるだけの手軽さですが、おいしく作るためのコツがあります。

まず、ビニール袋を開けると、中に折りたたまれた紙製のパッケージが入っています。
「THIS SIDE UP」と書かれた面を上にして、500Wの電子レンジで約2分30秒加熱します。

ポップコーンが弾ける音がポンポンと鳴り始め、その間隔が1～2秒になったら加熱を止めましょう。

電子レンジの機種によって加熱時間が変わることがあるので、音を聞きながら調整し、未熟な粒が多い場合は少しずつ時間を延ばしてみてください。

加熱が終わると、袋は膨らんでパンパンになります。開けるときは熱い蒸気に注意し、袋の端にある赤い矢印を引っ張って開封します。

袋いっぱいに膨らんだポップコーンが出てきます！

いちこ

塩味がしっかり全体に行き渡ったおいしいポップコーンで、ふんわり軽くて、ついつい手が伸びてしまうおいしさです。

溶かしたチョコレートをかけたり、いろいろとアレンジしてみるのもいいですね！

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コストコのポップコーンカロリーはどれくらい？栄養は？値段はどうなのか！

コストコのポップコーンはカロリーが高いですが、ダイエットに有利な栄養も多く含まれており、
手軽に作れるため、おやつやおつまみとしても最適です。

美味しく楽しむためにも、カロリーに注意しながらお楽しみください。

また、コストコで取り扱う多くの商品の中でも、「カークランドシグネチャー マイクロウェーブポップコーン」はコストパフォーマンスが非常に高く、簡単に調理できて美味しい上、様々なアレンジが可能なため特におすすめの商品です。