ダイエットしている時でも、
低カロリーの選択肢があるモスバーガーの
メニューについてご存じですか？
通常、ファストフードはダイエットの敵とされがちですが、
たまには無性に食べたくなることもありますよね。
この記事では、
カロリーを気にしつつもモスバーガーを楽しみたい方のために、
罪悪感を感じずに楽しめる低カロリーメニューを紹介します。
ハンバーガー、サイド、ドリンク各カテゴリから
低カロリーのメニューを詳しく解説します！
モスバーガーの低カロリーメニュー！
モスバーガーには、大豆を使ったソイバーガーや、
バンズの代わりにレタスを使用した菜摘シリーズなど、
低カロリーのメニューが多数あります。
他のファストフード店と比べて、
ダイエットをしていても安心して楽しめる低カロリーで
低糖質な選択肢が充実しているため、
毎日訪れても新鮮な気持ちで食事ができるのが魅力です。
モスバーガーは低カロリーメニュー菜摘シリーズ
モスバーガーでは、パンのバンズを使用せずにレタスを
多用した菜摘シリーズがあります。
このシリーズのハンバーガーは、
通常のバンズを使ったハンバーガーよりもずっと
カロリーが低いです。
モスの菜摘 テリヤキチキン（186kcal）
メニューで最もカロリーが低い「モスの菜摘 テリヤキチキン」は、
たったの186kcalという驚くほど低いカロリーで、
これはコンビニで一般的な鮭おにぎり1個と同じカロリーです。
このハンバーガーは、
通常のテリヤキチキンバーガーの材料を使いつつ、
パンのバンズの代わりにレタスで具を挟むことで
カロリーを大幅に減らしています。
これにより、糖質の量も低減されています。
使用されるチキンは「手羽元を取り除いた胸肉」で、
ダイエット中によく食べられる鶏胸肉とは異なり、
あっさりしすぎず適度に味わい深いです。
また、揚げずにグリルすることで脂肪分も抑えられ、
さらに低カロリーを実現しています。
このハンバーガーは、たんぱく質が豊富で野菜からは
食物繊維やビタミンも摂取できるため、
ダイエット中の栄養補助としても優れています。
モスバーガー菜摘シリーズカロリーは？
| 商品名 | カロリー |
| モスの菜摘 テリヤキチキン | 186kcal |
| モスの菜摘 ソイモス野菜 | 193kcal |
| モスの菜摘 モス野菜 | 214kcal |
| モスの菜摘 フィッシュ | 239kcal |
| モスの菜摘 チキン | 244kcal |
| モスの菜摘 海老カツ | 256kcal |
| モスの菜摘 ロースカツ | 266kcal |
どれも、低カロリーで美味しそうですね！
バンズを使った低カロリーなハンバーガー
モスバーガーの菜摘シリーズが低カロリーであることは
ご理解いただけたかと思いますが、
「やはりバンズで挟んだ本格的なハンバーガーが食べたい」と
思う方もいるでしょう。
そんな方のために、バンズを使った低カロリーの
ハンバーガーをこれから紹介しましょう！
テリヤキチキンバーガー（303kcal）
一般的に最もカロリーが低いハンバーガーはシンプルなものが多いですが、
モスバーガーの低カロリーのバーガーは、具材と味の満足度が高いです！
特にテリヤキチキンバーガーは、
ジューシーな鶏肉を直火でじっくり焼いて、
焼き鳥のような美味しさが楽しめます。
この美味しさで低カロリーというのは、
非常に嬉しいポイントが詰まったハンバーガーです。
ソイハンバーガー（283kcal）
ソイパティを使ったソイハンバーガーは、
ふんわりとした食感と大豆の自然な甘みが楽しめる特徴を持っています。
もし誰かが大豆ミートだと伝えずに提供すれば、
本物の肉と間違えるほどの品質かもしれません。
また、肉の脂が苦手な方やカロリーを抑えたい方にも最適で、
脂っこさがないので、さっぱりとした味わいが
求められる方にもぴったりです。
出典：モスバーガー公式サイトhttps://www.mos.jp/menu/detail/
?menu_id=011116&c_id=33
低カロリーなライスバーガー
お米でできたバンズを使用したライスバーガー！
低カロリーのライスバーガーはどうでしょうか？
モスライスバーガー焼肉（353kcal）
モスバーガーでお米を使ったバンズのハンバーガーが
楽しめるのは魅力的ですね。
中でもモスライスバーガーシリーズは人気があり、
その中で最もカロリーが低いのは焼肉バーガーです。
この焼肉バーガーは、おろしたまねぎ、しょうがペースト、
おろしにんにくを加えた牛バラ肉を使い、
レタスとご飯で挟んでいます。
この日本人に馴染み深い味わいが、
意外にも353kcalと低カロリーです。
モスライスバーガー海鮮かき揚げ（塩だれ）373kcal
特製塩だれの海鮮かきあげ！
かきあげがライスとあわないはずがない。
特性の塩だれが決め手に。
朝モスメニューで低カロリー
カロリーを重視する場合、
朝食に低カロリーメニューを選ぶことが大切です。
モスバーガーの朝のメニューでは、
栄養のバランスを考慮しており、期間限定メニューを除いて、
主に野菜を使ったバーガーが中心になっています。
モスバーガーの朝モス低カロリー
| 商品名 | カロリー |
| モーニングバーガーB.L.T. | 236kcal |
| ソイモーニング野菜バーガー | 306kcal |
| モーニング野菜バーガー | 327kcal |
サイドメニューで低カロリー
ファストフード店に行くと、
フライドポテトのようなサイドメニューが定番ですね。
多くの人がハンバーガーと一緒にフライドポテトを
想像するかもしれませんが、それは一般的な考え方に過ぎません。
カロリーを低く抑えたい場合は、
サイドメニューでサラダを選ぶのがベストです。
サイドメニュー低カロリー
| 商品名 | カロリー |
| こだわりサラダ ローストアマニトッピング和風ドレッシング（減塩タイプ） | 50kcal |
| クラムチャウダー | 119kcal |
| ひんやりドルチェ 濃厚ベイクドチーズ | 128kcal |
| コーンスープ | 146kcal |
| ひんやりドルチェ カップ いちごムースケーキ | 159kcal |
| オニポテ(フレンチフライポテト＆オニオンフライ) | 189kcal |
| チキンナゲット(5コ入り)※ソース別売 | 195kcal |
| フレンチフライポテトS | 204kcal |
| スマートパイ＜国産りんごフィリング＞ | 218kcal |
| オニオンフライ | 250kcal |
| モスチキン | 269kcal |
| フレンチフライポテトL | 341kcal |
ドリンクで低カロリー
ハンバーガーのセットを注文する際は、
全体のカロリーを抑えるために飲み物の選択にも
気を付けることが重要です。
最もカロリーが低いのは無糖のお茶です。
砂糖が多く含まれるソーダ類は避けた方が良いでしょう。
ドリンクカロリー
| 商品名 | カロリー |
| アイスウーロン茶S | 0kcal |
| 紅茶 キャンディ茶葉(レモン／ミルク) | 2kcal |
| アイスティー キャンディ茶葉(レモン／ミルク)S | 2kcal |
| ブレンドコーヒー | 5kcal |
| アイスコーヒーS | 11kcal |
| くだものと野菜（125ml紙パック） | 52kcal |
| アイスカフェラテS | 69kcal |
| カフェラテ | 72kcal |
| ジンジャーエールS | 74kcal |
| 100%オレンジジュースS | 83kcal |
| モスチキン | 269kcal |
| ペプシコーラS | 87kcal |
| メロンソーダ（無果汁） | 87kcal |
| モスシェイク コーヒーS | 183kcal |
| モスシェイク バニラS | 201kcal |
| まぜるシェイク ほろにが抹茶S | 222kcal |
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ダイエット中でもモスバーガーが食べたい！カロリーが低いモスバーガーのメニューは？
ファストフードというと高カロリーでダイエットの
敵と思われがちですが、モスバーガーではダイエットに
役立つ低カロリーのハンバーガーが多くあります。
特にモスの菜摘シリーズのテリヤキチキンは、
コンビニのおにぎりよりも栄養バランスが優れているため、
おすすめです。
この記事を参考にして、
ダイエット中でもモスバーガーを楽しむことができますよ！
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