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セブンのスムージー太るのか検証?朝はスムージーだけの人必見!

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セブンスムージー太る グルメ

多くの人がスムージーをダイエットに適した飲み物だと考えていますが、
どうでしょうか?

調査した結果、カロリーと糖質の両方が最も低いのは、
他の追随を許さないグリーンスムージーであることが判明しました。

一方、プロテインが豊富に含まれているのは、
ストロベリーバナナソイスムージーでした。

さらに、他の4種類のスムージーについても、
詳細に分析してみましょう。

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セブンのスムージー太る?

セブンイレブンで販売されているスムージーは、
新鮮な野菜や果物をふんだんに使用した魅力溢れるアイテムです。

見るだけで飲みたくなるような誘惑に満ちています。

ですが、これらのスムージーを飲むと体重増加の懸念が
頭をよぎることもあるのではないでしょうか?

この疑問に対して、セブンイレブンのスムージーが
体重に与える影響を検証しました。

結果として、セブンイレブンのスムージーは
カロリーが低めに設定されており、
体重増加の心配はほとんどないと言えます。

値段は?

現在、様々なフレーバーのスムージーが一律で300円(税込み)
で提供されています。


これはセブンカフェのアイスカフェラテLと
同様の価格範囲に位置しています。

野菜や果物の価格は気候など外部要因により変動しやすいものですが、
スムージーの価格が一貫して安定している点は非常にありがたいことです。

この価格設定により、
コストパフォーマンスについても特に不満を感じることはありませんでした。

種類は?

セブンイレブンはこれまで何度もスムージーの商品を更新し、
販売を重ねてきました。

2023年4月時点で、
販売されているスムージーは次の4つの種類になります。

  • グリーンスムージー
  • ダブルベリーヨーグルトスムージー
  • いちごバナナソイスムージー
  • マンゴーパインスムージー

カロリーやタンパク質など!

 カロリータンパク質脂質炭水化物食塩相当量
グリーンスムージー86kcal1.5g0.3g20.8g0.02g
ダブルベリーヨーグルトスムージー97kcal1.6g0.6g22.4g0.03g
いちごバナナソイスムージー104kcal4.2g1.3g19.5g0.1g
マンゴーパインスムージー100kcal0.4g0.6g23.7g0.04g

ダイエットをしている際にお腹がすいたときに
ぴったりのアイテムです。

スムージーを食事の置き換えに利用することも
推奨されています。

個人の年齢や活動量に応じて変わりますが、
1日に摂取すべきカロリーの基準は、
女性の場合は1,650〜2,050kcal、
男性の場合は2,100〜2,700kcalです。

これを1食あたりに換算すると、
女性で550〜683kcal、男性で700〜900kcalが目安となります。

購入店舗は限られている?

スムージーは全ての店で手に入る訳ではないことに
注意が必要です。

2023年9月12日時点で、
11,632の店舗でスムージーが取り扱われており、
その数は増加傾向にあります。

セブンイレブンの全店舗数が2023年2月の時点で21,327店で
あることを考えると、すでに半数以上の店舗で
販売されていることになります。

2024年1月には、特定の店舗でスムージーが
販売されているかどうかを簡単に調べられる機能が導入されていました。

スムージーが欲しい場合は、検索機能で
「セブンカフェスムージー」を選択し、
利用可能な店舗を探してみてください。

安心して下さい!
販売されてますよ!


セブン-イレブンでは、2024年2月の終わりまでには
日本全国の店舗でスムージーが取り扱われることが計画されています。

これらのスムージーは、急速に冷凍された野菜や果物、
凍った野菜ピューレや果汁のアイスキューブを使用し、
特別な機械で混ぜ合わせて作られています。

これらは、販売されている店舗のアイスクリームセクションや
冷凍食品コーナーで見つけることができます。

グリーンスムージー

グリーンスムージーは、わずか80Kcal台の非常に
低いカロリーを誇り、ダイエット中の方に最適な選択肢です。

一方で、ダブルベリーヨーグルトスムージーは、
カロリーも糖質も比較的高いレベルにあります。

スナック感覚でスムージーを楽しむ場合は、
カロリーが低めのグリーンスムージーの方が良い選択と言えます。

いちごバナナソイスムージー

スムージーを主食代わりに使用する場合、
カロリーが低く栄養が不十分になる可能性があります。

特に、ダイエットを行っている際には、
タンパク質の摂取が重要になります。

グリーンスムージーはカロリーと糖質が低いメリットがありますが、
タンパク質をほとんど含まない点が欠点です。

一方で、いちごバナナソイスムージーには
少量ですがタンパク質が含まれています。

タンパク質の補給には、ゆで卵やサラダチキンなどを
追加することを推奨します。

栄養バランスを整えるためにも、
これらの点に注意しましょう。

原材料は?

ダブルベリーヨーグルトスムージーと
いちごバナナソイスムージーに含まれる添加物の存在が意外でした。

スムージーには通常、添加物が含まれていないという
印象を持っていたため、これは少々驚きです。

緑黄色野菜が取れるグリーンスムージー

パインアップル果肉(フィリピン)、ケール(国産)、
バナナピューレ、にんじんピューレ、ブロッコリーピューレ、
濃縮りんご果汁、水飴、濃縮グレープフルーツ果汁、
加糖れん乳、食物繊維、
豆乳(一部に乳成分・オレンジ・大豆・バナナ・りんごを含む)

ダブルベリーヨーグルトスムージー

ヨーグルト加工品(発酵乳(殺菌)、
イソマルトオリゴ糖シロップ、豆乳)(国内製造)、
いちご、ブルーベリー、バナナ、オレンジ果汁、
りんごジュース/安定剤(ペクチン)、香料、
酸化防止剤(V.C)、
pH調整剤、(一部に乳成分・オレンジ・大豆・バナナ・りんごを含む)

いちごバナナソイスムージー

豆乳(国内製造)、バナナ、苺、パインアップル、蜂蜜、
大豆たん白、りんご酢、加糖練乳、食物繊維/乳化剤、
酸化防止剤(V.C)、
pH調整剤、(一部に乳成分・オレンジ・大豆・バナナ・りんごを含む)

マンゴーパインスムージー

氷菓(人参ピューレ、濃縮りんご果汁、
イソマルトオリゴ糖紙ラップ、パッションフルーツピューレ、
アセロラ果汁粉末、加糖練乳、食物繊維、豆乳、バナナピューレ)
(国内製造)、マンゴー、パインアップル、
(一部に乳成分・オレンジ・大豆・バナナ・りんごを含む)

スムージーの作り方は!

このスムージーは店頭で仕上げるスタイルです。

マシンを操作してみると、
セット後に液体(おそらく水かシロップ)が上から注がれ、
それがかくはんされることで味が形成されます。

1度やってみて下さい!

この注入された液体が混合されることにより、
独特の風味が生まれるため、
自宅で同じ方法を試しても同じ味は再現できないでしょう。

味の完成は、店頭でのみ可能です。

スムージー作成機の近くには、
恐らく製造方法が記載された案内板が設置されています。


その指示に従って作成するのが良いでしょう。

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まとめ

セブンイレブンのスムージーに関する情報をお届けしました。

ダイエットをしている方への私の推薦は、
いちごバナナソイスムージーです。

このスムージーは、糖質、カロリー、タンパク質の配分が絶妙で、
ダイエット中でも楽しめる甘さが特徴です。

グリーンスムージーを選ぶ場合は、
脂肪分ゼロの無糖ヨーグルトを追加するというのも一案です。

調理方法もシンプルで、
気軽に試してみることができます。

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